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Como todos sabemos, muitas crianças tornam-se mais gordo e mais gordo, mesmo que alguns têm obesidade. E gordura de crianças se tornam mais e mais. É muito perigoso agora especialistas tem algum estudo sobre ele. Mas acho que o mais importante é nós mesmos. Então devemos saber alguns sobre a prevenção da obesidade.

Como proteção contra adiposidade? Uma resposta é fazer esportes.

Devemos fazer alguns esportes de endurance, por exemplo, andar, correr, Andar de bicicleta, natação, bolas, ginástica e dança. O esporte não pode ser demasiado drástica, mas pode durar muito tempo a consumir energia extra. Eles são, podemos dizer, o exercício aeróbio. Quanto mais você fazer de cada vez, mais energia e a gordura ser queimada. Ao mesmo tempo, alguns glicogênio será usado, e ele não pode ser ativado a gordura, por isso conseguimos perder peso. Você não só pode ser forte, mas também pode prevenir a obesidade, se você correr, escalar e todoshadowboxing às vezes.

Ao vivo regularmente pode proteger contra peso

Uma vida normal é um meio necessário para se proteger contra a gordura. A dieta razoável, não muito cheia de cada refeição, não só satisfaz as necessidades fisiológicas, mas evita as reservas de energia. Se você dormir demais, você será mais gordo porque o sono não precisa muita caloria. Conseqüentemente, diferentes pessoas devem ajustar seu tempo de sono para garantir que ele Conheça as necessidades do corpo, mas moderada.
Em cerca de quatro ou cinco relógio, a energia liberada pelo corpo humano para manter a atividade de vida é mais do que a qualquer momento, independentemente do sexo, idade, todo o ano redondo. Como todos sabemos, estamos sono naquele tempo, então nós só precisamos de energia para manter o coração, cérebro, fígado, intestino e outros órgãos em vez de movimento muscular. O tecido adiposo redundante de energia tornam-se e nós estaremos gordura por muito tempo. É hora de fazer esportes em cinco ou 06 da manhã, porque é benéfico para o nosso corpo.

Aumento de que nossa consciência pode proteger contra peso

A obesidade é muito perigosa para nós. Dizemos que a gordura é abençoada, gordura pode longevidade, mas agora é errado.

Um sinal será aparecer que ele ocorre. Se nós sensibilizar, então podemos fazer seasonable precaução.

O sinal são seguintes:

1 Você se sente cansado às vezes. Quando se trata de obesidade, você vai se sentir cansado, inchado e suado. 2 Ser mais preguiçosos: se você não quer fazer as coisas, como se estivesse mais preguiçosos do que antes. 3 Sonolento. Se você quiser dormir até você ter sono suficiente. E você não vai acordar. 4 Como calma. Se você gosta de esportes antes, mas agora você nasceu para ele, até mesmo você acha que como problema. 5 Ansioso para comer. Você quer comer e não pode parar sua boca comer. 6 Sentir sede. Água pode impedir a combustão adiposa e ajudar o armazenamento de gordura.

Emoção boa tem menos gordura.

Bom humor pode manter a operação normal do sistema de funções fisiológicas. Ao contrário, o mau humor vai desordem o trabalho normal do nosso sistema de corpo. Ele nos fará mais gordo.

As partes superiores são alguns sinais avançados de gordura. Você pode olhar se você tem obesidade

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